
而在營養(yǎng)搭配中,晚餐的脂肪類食物應(yīng)盡可能少些,大約占到整個晚餐能量的25%左右,蛋白質(zhì)占到12%,其余則為碳水化合物,盡可能清淡一點,可以多一點蔬菜和五谷雜糧等,這樣不得三高,還能防癌。
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