每日高強(qiáng)度健身并非好事兒 當(dāng)心患上“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥”
本報(bào)訊 上個(gè)周末，北京嚴(yán)重霧霾，大部分人都宅在家里不愿出門(mén)，齊先生卻在朋友圈里大曬戴著口罩健身的照片。有朋友留言：“霧霾這么重，這鍛煉和不鍛煉有區(qū)別嗎？”不料齊先生卻回復(fù)，現(xiàn)在每天跑步都已經(jīng)成了習(xí)慣，感覺(jué)一天不來(lái)健身房就渾身不舒服。專家表示，保持運(yùn)動(dòng)是好習(xí)慣，但過(guò)猶不及。
熱衷于跑步的小許更甚，時(shí)常半夜不睡起來(lái)跑步，凌晨?jī)牲c(diǎn)多鐘還在曬跑步軌跡圖。10月18日，李寧10公里路跑聯(lián)賽在跑過(guò)9座城市之后，迎來(lái)北京站比賽。小許前一天晚上加班整夜沒(méi)睡，早上7點(diǎn)多卻準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在奧林匹克森林公園，頂著倆黑眼圈跑完了全程，一直到10點(diǎn)多才回到家開(kāi)始補(bǔ)覺(jué)。
記者在網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn)，類似的情況并不少見(jiàn)。有網(wǎng)友表示， 自己開(kāi)始健身之后，每周都要鍛煉四五天，一旦稍微停下來(lái)，就擔(dān)心身體回到原來(lái)的狀態(tài)。還有的網(wǎng)友發(fā)帖求助，稱自己因?yàn)閳?jiān)持跑步實(shí)現(xiàn)了減肥目標(biāo)，后來(lái)達(dá)到理想體重后，不跑步心里就會(huì)有愧疚感。還有的以極為苛刻的健身標(biāo)準(zhǔn)要求自己的飲食，對(duì)蛋白質(zhì)攝入、飲水等都有異常嚴(yán)格的規(guī)劃及執(zhí)行。很多影視明星也自嘲得了“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥”、“健身強(qiáng)迫癥”，不運(yùn)動(dòng)就不舒服。
健身專家表示，患有“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥”的人往往瘋狂鍛煉身體、消耗體內(nèi)熱量，追求一種自我控制的心理感受。但并不是大運(yùn)動(dòng)量就意味著是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥，還要根據(jù)各人情況而定，界限比較難把握。很多時(shí)候并不是每天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體就好，尤其隨著冬季臨近，霧霾等不適于運(yùn)動(dòng)的天氣增多，在這樣的條件下適當(dāng)終止健身，防范運(yùn)動(dòng)傷害更加重要。
孫文文 J192
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